Comprendre la notion d'équilibre acido-basique

Quelques explication d'une notion chère aux naturopathes 😬

Pour faire court c’est l'équilibre entre l'acidité et l'alcalinité du corps. Pour que notre organisme puisse bien fonctionner, il doit bénéficier d’un pH équilibré, neutre.

Notre alimentation nous apporte des substances acides ou basiques.

(On ne parle pas ici du goût des aliments mais de la manière donc l’organisme les absorbe. Par exemple les agrumes sont acides au goût mais n’ont pas un PH acide).

🤔 QU’EST CE QUI ENGENDRE UN DESEQUILIBRE ?

- Une alimentation déséquilibrée, trop riche en aliments acidifiants (protéines animales, produits laitiers, plats industriels etc..)

- Le stress, le surmenage

- Le sport à haute intensité et à l’inverse le manque d’activité, la sédentarité

- Une carence en vitamines ou minéraux

- Les troubles digestifs, la ménopause

⚖️ LES CONSEQUENCES (POSSIBLES):

- Une déminéralisation

- Fatigue chronique, troubles du sommeil, difficulté à récupérer

- Arthrose, tendinite, tensions musculaires, ostéoporose..

- Baisse du système immunitaire, sensibilité aux infections

- Troubles cardio-vasculaire

- Faiblesse rénale et hépatique (calculs)

- Frilosité, extrémités froides

- Gencives enflammées, problèmes dentaires (liés à la déminéralisation)

- Problèmes de peau : peau sèches, crevassée, eczéma, psoriasis…

- Perte de cheveux, cheveux ternes

- Ongles fragiles, dédoublés, tachés

- Une acidose chronique peut modifier la flore et la perméabilité intestinale

💡COMMENT VEILLER A MAINTENIR L’EQUILIBRE ?

- Une alimentation adaptée, en s'appuyant sur l'indice de PRAL (je ferai un post dédié si ça t’intéresse)

- La mise en place de techniques pour une meilleure gestion du stress

- L'oxygénation

- L'utilisation de plantes reminéralisantes et qui tamponnent l'acidité

- L'activité physique adaptée

- Une bonne hydratation

- Un sommeil de qualité

Myrtille Gibaud, naturopathe Bordeaux et en ligne