Troubles du sommeil : comment la naturopathie peut-elle intervenir?

Insomnies, problèmes d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces.. ​​​​​​​​

Un bon sommeil c’est un des piliers pour que l’organisme fonctionne correctement et pourtant il n’est pas très souvent respecté ! 😏​​​​​​​​

Pas le temps, trop de choses à faire, auxquelles il faut penser…beaucoup le considèrent comme du temps perdu et pourtant..ne jamais lésiner sur le sommeil ! ​​​​​​​​

A quoi ça sert ? ​​​​​​​​

- Bon bah à se reposer déjà, à recharger les batteries (physique mais aussi psychique) ​​​​​​​​

- A régénérer les tissus, renouveler les cellules ​​​​​​​​

- Eliminer les déchets, détox foie et reins surtout ​​​​​​​​

Manque de sommeil = mauvaise élimination, baisse du système immunitaire (plus faible face aux virus), trouble de l’humeur et de la mémoire, diminution de la fertilité, troubles de la concentration , ​​​​​​​​

troubles alimentaires et prise de poids (dérégle les hormones qui régulent la satiété donc souvent quand on a mal dormi, on à la dalle).​​​​​​​​

💥En naturopathie, qu’est ce qu’on fait ? ​​​​​​​​

- On fait un travail pour comprendre la cause ​​​​​​​​

- On cherche les carences et on les comble les si besoin ​​​​​​​​

- On enquête sur l’état des neuromédiateurs ​​​​​​​​

- On met en place une hygiène de vie adaptée à son profil​​​​​​​​

- Une alimentation composée de nutriments favorisant le sommeil ​​​​​​​​

- On s’appuie sur des plantes 💪🏻🌱​​​​​​​​

- On travail sur le stress et les émotions

Myrtille Gibaud, naturopathe bordeaux et en ligne